Une nourriture de jeûne qui vous comblera! 2
Si vous pensez que vous n'avez pas beaucoup Options en semaine sainte, pour que manger soit rassasié alors vous vous trompez !
M. Mercredi et M. Vendredi PAS huile et vin catalysés.
La tarte aux épinards, la tarte aux pommes de terre, la tarte aux champignons et la tarte aux légumes ont leur honneur, comme dîme ou après-midi.
Haricots, lentilles, haricots, pois chiches, riz, haricots d'orge, tomates, concombre, laitue, chou, carotte, poivrons, oignon, légumes verts, brocoli, courgette, betteraveρk, champignons, aubergines, chou-fleur.
Les pois, le maïs, les pommes de terre et la citrouille sont les principaux aliments qui vous rassasieront.
Des combinaisons alimentaires, pour la Semaine Sainte qui pourraient se faire sans huile et sans beaucoup d'argent.
soupe de tahini sans huile, Soupe salée aux champignons, Lentilles salées, Épinards salés, Riz sans chou, Géant à l'ail salé, Salade de pois chiches salée, Salade à l'avoine salée, Hamburgers de carême sans,
bon lundi
Spaghetti à l'huile et au pesto de basilic
mardi Saint
Vous pouvez faire une soupe au tahini. voir la recette du Mont Athos ICI
mercredi Saint
Nous recommandons les légumineuses et les fèves au lard spécifiques sans huile.
jeudi Saint
Nous vous conseillons un aliment gras Briam, haricots, artichauts ou farcis.
vendredi Saint
Seiche aux épinards ou calamars à la sauce rouge et légumes. Fruits de mer et légumes grillés avec du pain. Le tout sans huile.
samedi Saint
Préparez le corps qui a des jours pour manger de la viande pour le lendemain. Une soupe de légumes à l'huile ou mieux une soupe de tomates. Pour s'habituer à son ventre.
Le matin, en plus du café, vous pouvez essayer ce qui suit : Pain complet ou de seigle avec tahini ou halva et thé. Jus de fruits naturels ou thé associé à du pain grillé ou du pain (seigle/entier) au miel.
Les points clés pour éviter toute exagération possible sont fondamentalement une bonne planification et le fait de ne pas sauter de repas.
Assurez un équilibre énergétique et nutritionnel dans vos repas en macronutriments et en micronutriments et recherchez la variété dans les aliments que vous choisissez de consommer.
Il n'y aura pas besoin de grignotage et de surconsommation de féculents principalement
