Cibo a digiuno che ti sazierà! 2
Se pensi di non averne molti opzioni nella Settimana Santa, per cosa mangiare per essere sazi allora ti sbagli!
Mercoledì Santo e Venerdì Santo CI olio e vino catalizzati.
Torta di spinaci, torta di patate, torta di funghi e torta di verdure hanno il loro onore, come decima o pomeriggio.
Fagioli, Lenticchie, Fagioli, Ceci, Riso, Orzo, Pomodori, Cetrioli, Lattuga, Cavoli, Carote, Peperoni, Cipolle, Verdure, Broccoli, Zucchine, Barbabietoleρk, funghi, melanzane, cavolfiori.
Piselli, mais, patate e zucca sono gli alimenti principali che ti sazieranno.
Abbinamenti alimentari, per la Settimana Santa che si possono fare senza olio e senza tanti soldi.
Zuppa di tahin senza olio, Zuppa di funghi salata, Lenticchie salate, Riso agli spinaci salato, Riso cavolo senza olio, Aglio gigante salato, Insalata di ceci Salata, Insalata con fiocchi d'avena, Hamburger quaresimali senza,
buon Lunedi
Spaghetti Olio e Pesto di Basilico
Martedì Santo
Potresti fare una zuppa di tahini. guarda la ricetta del Monte Athos QUI
Mercoledì Santo
Consigliamo legumi e fagioli al forno specifici senza olio.
Giovedi Santo
Si consiglia un alimento oleoso Briam, fagioli, carciofi o ripieni.
Venerdì Santo
Seppie con spinaci o calamari al sugo rosso e verdure. Grigliata di pesce e verdure con pane. Tutto Senza Olio.
Sabato Santo
Prepara il corpo che ha giorni per mangiare carne per il giorno successivo. Una zuppa di verdure con olio o meglio una zuppa di pomodoro. Per abituarti allo stomaco.
Al mattino, oltre al caffè, puoi provare quanto segue: Pane integrale o di segale con tahini o halva e tè. Succo di frutta naturale o tè abbinato a fette biscottate o pane (segale/intero) con miele.
I punti chiave per evitare ogni possibile esagerazione sono fondamentalmente una buona pianificazione e non saltare i pasti.
Garantisci l'equilibrio energetico e nutrizionale nei tuoi pasti, sia macronutrienti che micronutrienti, e cerca varietà negli alimenti che scegli di mangiare.
Non ci sarà bisogno di spuntini e consumo eccessivo di cibi principalmente amidacei
