Mâncare de post care te va sătura! 2′
Dacă crezi că nu ai multe opțiuni de Săptămâna Mare, pentru ce să mănânci să fie sătul atunci te înșeli!
Miercurea Mare și Vinerea Mare EXISTA ulei catalizat si vin.
Plăcintă cu spanac, plăcintă cu cartofi, plăcintă cu ciuperci și plăcintă cu legume își au cinstea, ca zecime sau după-amiază.
Fasole, linte, fasole, naut, orez, fasole de orz, rosii, castraveti, salata verde, varza, morcov, ardei, ceapa, verdeata, broccoli, dovlecel, sfecla rosieρk, ciuperci, vinete, conopida.
Mazarea, porumbul, cartofii si dovleacul sunt principalele alimente care te vor satura.
Combinații de alimente, de Săptămâna Mare care se puteau face fără ulei și fără mulți bani.
Supa de tahini fără ulei, Ciorbă de ciuperci sărată, Linte sărată, Orez cu spanac sărat, Orez cu varză fără ulei, Usturoi uriaș sărat, Salată de năut Sărat, Salată cu fulgi de ovăz, Hamburggeri de post fără,
Luni Sfinte
Spaghete cu ulei si pesto de busuioc
Marți mari
Ai putea să faci o supă de tahini. vezi rețeta Muntele Athos AICI
Sfânta Miercuri
Va recomandam leguminoase si fasole specifica copta fara ulei.
Bună joi
Recomandăm o mâncare uleioasă Briam, fasole, anghinare sau umplute.
Vinerea Mare
Sepie cu spanac sau calamar cu sos rosu si legume. Fructe de mare si legume la gratar cu paine. Toate fără ulei.
Sambata Sfanta
Pregătiți organismul care are zile să mănânce carne pentru a doua zi. O supă de legume cu ulei sau mai bună supă de roșii. Să te obișnuiești cu stomacul tău.
Dimineața, pe lângă cafea, puteți încerca următoarele: Pâine integrală sau de secară cu tahini sau halva și ceai. Suc natural de fructe sau ceai combinat cu paine prajita sau paine (secara / intreaga) cu miere.
Punctele cheie pentru evitarea oricăror posibile exagerări sunt, practic, o bună planificare și nu sărirea peste mese.
Asigurați-vă echilibrul energetic și nutrițional în mesele dvs., atât macronutrienți, cât și micronutrienți, și căutați varietate în alimentele pe care alegeți să le consumați.
Nu va fi nevoie de gustări și de consumul excesiv de alimente în principal cu amidon