Посна храна која ће вас заситити! 2 ′
Ако мислите да немате много избора на Страсној Недељи, за шта да једеш да буде сита онда грешиш!
Велика среда и Велики петак НЕ катализовано уље и вино.
Пита од спанаћа, пита од кромпира, пита од печурака и пита од поврћа имају своју част, као десетину или поподне.
Пасуљ, сочиво, пасуљ, сланутак, пиринач, јечам, парадајз, краставац, зелена салата, купус, шаргарепа, паприка, лук, зеленило, броколи, тиквице, цвеклаρк, печурке, патлиџан, карфиол.
Грашак, кукуруз, кромпир и бундева су главне намирнице које ће вас заситити.
Комбинације хране, за Страсну недељу које су могле да се ураде и без уља и без много пара.
Тахини супа без уља, Чорба од печурака слана, Сочиво слано, Спанаћ пиринач слано, Пиринач купус без уља, Џиновски бели лук слани, Салата од сланутка слана, Салата са овсеним пахуљицама, Посни хамбургери без,
Велики понедељак
Шпагети са уљем и пестом од босиљка
Велики уторак
Могла би да направиш тахини супу. види светогорски рецепт ОВДЕ
Велика среда
Препоручујемо махунарке и специфичан печени пасуљ без уља.
Велики четвртак
Препоручујемо масну храну Бриам, пасуљ, артичоке или пуњене.
Добар петак
Сипа са спанаћем или лигње са црвеним сосом и поврћем. Морски плодови и поврће на жару са хлебом. Све без нафте.
Велика субота
Припремите тело које има дана да једе месо за следећи дан. Супа од поврћа са уљем или боље парадајз супа. Да се навикнеш на стомак.
Ујутру, поред кафе, можете пробати следеће: Интегрални или ражени хлеб са тахинијем или халвом и чајем. Природни воћни сок или чај у комбинацији са тостом или хлебом (раженим / целим) са медом.
Кључне тачке за избегавање могућих претеривања су у основи добро планирање и не прескакање оброка.
Осигурајте енергетску и нутритивну равнотежу у својим оброцима у макронутријентима и микронутријентима и тражите разноврсност у храни коју одаберете да конзумирате.
Неће бити потребе за грицкањем и прекомерном конзумацијом углавном шкробне хране
