Постелна храна, която ще ви засити! 2 ′
Ако мислите, че нямате много опции на Страстната седмица, за това какво да ядете, за да се наситите, грешите!
М. сряда и М. петък ИМА катализирано масло и вино.
Спанакът, картофеният пай, гъбеният пай и зеленчуковият пай имат своята чест като десятък или следобед.
Фасул, леща, боб, нахут, ориз, ечемичен боб, домати, краставица, маруля, зеле, морков, чушки, лук, зеленина, броколи, тиквички, цвеклоρк, гъби, патладжан, карфиол.
Грахът, царевицата, картофите и тиквата са основните храни, които ще ви заситят.
Комбинации от храни, за Страстната седмица, които биха могли да се направят без масло и без много пари.
Супа от тахан без олио, супа от солени гъби, осолена леща, солен спанак, ориз без зеле, гигантски чесън солен, салата от нахут солена, салата със солена овесена каша, постни хамбургери без,
Велики понеделник
Спагети с олио и босилек Песто
Голям вторник
Можете да си направите супа от тахан. вижте рецептата на Света гора ТУК
Велика сряда
Препоръчваме бобови растения и специфичен печен боб без олио.
Голям четвъртък
Препоръчваме мазна храна Бриам, боб, артишок или пълнени.
Добър петък
Сепа със спанак или калмари с червен сос и зеленчуци. Морски дарове и зеленчуци на скара с хляб. Всички без масло.
Велика събота
Подгответе тялото, което има дни да яде месо за следващия ден. Зеленчукова супа с олио или по -добра доматена супа. За да свикнете със стомаха си.
На сутринта, освен кафе, можете да опитате следното: Пълнозърнест или ръжен хляб с тахан или халва и чай. Естествен плодов сок или чай, комбиниран с препечен хляб или хляб (ръжен / цял) с мед.
Ключови моменти за избягване на евентуални преувеличения са основно доброто планиране и непропускането на храненията.
Осигурете енергиен и хранителен баланс в храненията си както в макроелементи, така и в микроелементи и търсете разнообразие в храните, които решите да консумирате.
Няма да има нужда от междинни закуски и прекомерна консумация предимно на храни, съдържащи нишесте
