Jedzenie na czczo, które Cię nasyci! 2

Jedzenie na czczo, które Cię nasyci! 2

Jeśli myślisz, że nie masz ich zbyt wiele opcje w M. Tygodniu, co jeść na sytość to się mylisz!

M. Środa i M. Piątek NIE Olej i wino są katalizowane.

Ciasto szpinakowe, ciasto ziemniaczane, ciasto grzybowe i ciasto zielone mają swoje honorowe miejsce, jako południowa lub popołudniowa przekąska.

Fasola, Soczewica, Fava, Ciecierzyca, Ryż, Jęczmień, Fasola, Pomidory, Ogórek, Sałata, Kapusta, Marchew, Papryka, Cebula, Zieloni, Brokuły, Cukinia, Rośliny strączkoweρtak, pieczarki, bakłażan, kalafior.

Groch, kukurydza, ziemniaki i dynia to główne pokarmy, które nasycą.

Kombinacje żywności dla M. Tygodnia, które można zrobić bez oleju i bez dużych pieniędzy.

Zupa tahino bez oleju, Zupa pieczarkowa bez oleju, Soczewica bez oleju, Ryż ze szpinakiem bez oleju, Ryż jarzynowy bez oleju, Czosnek gigant bez oleju, Sałatka z ciecierzycy bez oleju, Sałatka owsiana bez oleju, Hamburgery na czczo, Szarlotki na czczo bez oleju.

Wielki Poniedziałek

Spaghetti z oliwą i pesto bazyliowym

 Wielki wtorek

Możesz zrobić zupę tahini. zobacz przepis Agioritei TUTAJ

Wielka Środa

Polecamy rośliny strączkowe, a konkretnie bezolejową fasolkę po bretońsku.

Wielki Czwartek

Proponujemy tłustą mączkę z dorady, fasoli, karczochów lub faszerowaną.

Dobry piątek

Mątwa ze szpinakiem lub kalmarem z czerwonym sosem i warzywami. Grillowane owoce morza i warzywa z chlebem. Wszystko bez oleju.

Wielka sobota

Przygotuj organizm, który ma dni na jedzenie mięsa na następny dzień. Zupa jarzynowa z olejem lub lepsza zupa pomidorowa. Żeby żołądek się do tego przyzwyczaił.

Rano oprócz kawy można spróbować: chleba razowego lub żytniego z tahini lub chałwą i herbatą. Naturalny sok owocowy lub herbata połączona z grzankami lub pieczywem (żytnim/całym) z miodem.

Kluczowe punkty, aby uniknąć ewentualnych ekscesów, to zasadniczo dobre planowanie i nie pomijanie posiłków.

Zapewnij równowagę w swoich posiłkach na poziomie energetycznym i odżywczym, zarówno pod względem makro, jak i mikroelementów, i szukaj różnorodności w żywności, którą wybierasz.

Nie będzie potrzeby podjadania i nadmiernego spożywania pokarmów zawierających głównie skrobię

szybkich świąt wielkanocnych 2021,
post 2021,
dzisiaj na czczo
wielkanoc szybko,
post i dieta,
angielski na czczo,
jutro na czczo,
post apostołów 2021,
szybki kwiecień 2021,
usłyszeć post,
post świętych apostołów,
post od mięsa,
jajko na czczo,
wieczór szybko,
święty post,
witaminy na czczo,
pościć na Paschę 2021,
pość na Paschę,
post dla dzieci,
na czczo, ponieważ
post na Wielkanoc 2021,
post przed Komunią św.,
dieta na czczo,
dieta na czczo,
oliwki na czczo bez oleju,
kalendarz postu 2021,
słonecznik na czczo,
post paschalny,
post paschalny,
post w tradycji prawosławnej,
terapia na czczo,
postna religia,
post i białko,
post i modlitwa,
post i zdrowie,
olej na czczo,
Wielki Tydzień szybko,
znaczenie postu,
postne jedzenie na czczo,
pyszny post,
korzyści z postu,
definicja postu,
post ortodoksyjny,
post cerkiewny,
post ortodoksyjny,
post ciała,
post przed Komunią św.,
szybka pascha co jemy
post pascha 2021 co jemy,
program postu,
wielkanoc szybko,
post co jemy
szybka środa i piątek,
post wielkanocny 2021,
poszczenie tego, czego nie jemy