Fastamat som kommer att mätta dig! 2′
Om du tror att du inte har många val på Stilla veckan, för att vad du ska äta för att bli mätt då har du fel!
skäronsdag och skärfredag INTE katalyserad olja och vin.
Spenatpaj, Potatispaj, Svamppaj och Grönsakspaj har sin ära, som tionde eller eftermiddag.
Bönor, linser, bönor, kikärter, ris, kornbönor, tomater, gurka, sallad, kål, morot, paprika, lök, gröna, broccoli, zucchini, rödbetorρk, svamp, aubergine, blomkål.
Ärtor, majs, potatis och pumpa är de viktigaste livsmedel som kommer att mätta dig.
Matkombinationer, för Stilla veckan som kunde göras utan olja och utan en massa pengar.
Tahinisoppa utan olja, Svampsoppa salt, Linssalt, Spenatris salt, Kålris utan olja, Jättevitlökssalt, Kikärtssallad Salt, Sallad med havregryn, fastahamburgare utan,
heliga måndagen
Spaghetti med olja och basilikapesto
Stor tisdag
Du kan göra en tahinisoppa. se Mount Athos recept HÄR
Heliga onsdag
Vi rekommenderar baljväxter och specifika bakade bönor utan olja.
Fantastisk torsdag
Vi rekommenderar en fet mat Briam, bönor, kronärtskockor eller fyllda.
Långfredagen
Bläckfisk med spenat eller bläckfisk med röd sås och grönsaker. Grillade skaldjur och grönsaker med bröd. Allt utan olja.
heliga lördag
Förbered kroppen som har dagar på sig att äta kött för nästa dag. En grönsakssoppa med olja eller bättre tomatsoppa. Att vänja sig vid magen.
På morgonen kan du, förutom kaffe, prova följande: Fullkorns- eller rågbröd med tahini eller halva och te. Naturlig fruktjuice eller te kombinerat med rostat bröd eller bröd (råg/helt) med honung.
Nyckelpunkter för att undvika eventuella överdrifter är i grunden god planering och att inte hoppa över måltider.
Säkerställ energi och näringsbalans i dina måltider, både makronäringsämnen och mikronäringsämnen, och sök variation i maten du väljer att äta.
Det kommer inte att finnas något behov av mellanmål och överkonsumtion av huvudsakligen stärkelsehaltiga livsmedel
